Le meilleur conseil aux parents

En consultation, on me demande souvent quels chaussures choisir pour les enfants ou quelles habitudes adopter pour qu’ils grandissent avec une bonne posture et évitent les douleurs plus tard.

Je parlerai bientôt du choix des chaussures, mais avant tout, un conseil simple et universel : mettre les enfants au sport le plus tôt possible.

Pourquoi ?

• Physique : un corps habitué tôt à l’effort développe force, coordination, mobilité et résistance. Il s’adapte aux sollicitations et se construit plus solide pour l’avenir.

• Social : le sport apprend à coopérer, communiquer et respecter des règles. Il renforce l’estime de soi, surtout quand l’enfant choisit l’activité qu’il aime, sans pression excessive.

• Performance et dépassement : pratiquer donne le goût de progresser et la satisfaction d’aller au-delà de ses limites.

• Cognitif : les recherches sont claires (Donnelly et al., 2016, Pediatrics) : l’activité physique stimule la concentration, améliore la mémoire et aide à mieux gérer ses émotions.

En résumé : avant de parler chaussures ou posture, parlons mouvement. Courir, sauter, grimper, danser… c’est la meilleure prévention que l’on puisse offrir à nos enfants.

source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27182986/